Veranderend weer, een hectische periode, even wat minder vitamines; op sommige momenten heeft je lichaam het wat moeilijker. Gelukkig beschikt iedereen over een natuurlijk afweersysteem om zich te beschermen tegen invloeden van buitenaf: de weerstand. Je lichaam werkt dus hard voor je. Wel helpt het als jij je lichaam een handje meehelpt. Door gezond en gevarieerd te eten, voldoende slaap en een beetje beweging. En er is nog iets wat je kunt doen om je lichaam wat extra’s te geven. Dagelijks Actimel drinken. Dat is een beetje extra hulp. Wel zo aardig van jou voor je lichaam, toch?
Je lichaam werkt dag in dag uit om je te beschermen tegen slechte invloeden van buitenaf, zoals veranderend weer. Ook als je slaapt of er gewoon niet aan denkt. Je huid is daarbij de eerste barrière. Maar je darmen zijn een nog veel belangrijker orgaan als het gaat om je weerstand. Behalve het verteren van voedsel, hebben je darmen als taak om je te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Maar liefst 70% van je weerstand wordt in de darmen bepaald! Belangrijk dus om juist daar je weerstand een extra handje te helpen.
In je darmen bevindt zich de darmflora; miljarden(!) goede en slechte bacteriën. Het is belangrijk dat de goede bacteriën in de meerderheid zijn, als je je fit wilt blijven voelen. Actimel kan daar een handje bij helpen. Want naast bacteriën die ook in gewone yoghurt zitten, is er nóg een goede bacterie toegevoegd aan Actimel: de L. Caseï Defensis. Deze bacterie is in staat om het maagzuur in grote aantallen te overleven. Zo komt de bacterie in je darmen terecht om daar voor jou aan het werk te gaan.
Een gezonde levensstijl heb je niet voor één dag. Bewegen, gevarieerd eten, voldoende slaap; om je lekker te voelen moet je het regelmatig, liefst dagelijks, doen. Hetzelfde geldt voor Actimel.
Dat kun je het beste iedere dag drinken. De bacteriën in Actimel proberen hun werk goed te doen, maar ze kunnen slechts tijdelijk overleven in onze darmen. Daarom is het belangrijk om regelmatig voor nieuwe aanvoer te zorgen.
Zorg dus voor een nieuw positief ritueel tijdens je dag. Je dag zit al vol kleine rituelen; tanden poetsen, scheren, de krant lezen, de pil nemen. Met Actimel heb je er een positief ritueel bij, als onderdeel van je gezonde levensstijl. ’s Morgens Actimel drinken (schudden maar!) en je dag beginnen met voorsprong. Het hele jaar door. Zo doe je direct al iets positiefs voor jezelf. En waarom zou je dat de rest van de dag niet volhouden?
Je lichaam is dag in dag uit bezig om zichzelf te beschermen. Meestal lukt dat heel goed. Maar op sommige momenten in het jaar heeft je weerstand het wat moeilijker. Als de ‘R’ in de maand zit bijvoorbeeld, als je wat stress hebt of simpelweg omdat je ouder wordt. Vaak zijn het momenten waarop je je gezondheid weer eens onder de loep neemt en wat meer aandacht aan je lichaam besteedt. Uitgelezen momenten om te starten met een gezondere levensstijl. En om te beginnen met het drinken van Actimel.
Het weer verandertHet is nu eenmaal niet anders, in Nederland is het weer zo veranderlijk als…tja, het weer. Alle seizoenen hebben zo hun charme, maar wel kunnen sommige perioden een behoorlijke aanslag op je lichaam zijn.
Als de ‘R’ weer in de maand is bijvoorbeeld. Kou, regen en gure wind kunnen je vatbaarder maken. Kortom, extra belangrijk om aan je weerstand te werken.
Je hebt het drukWerk, gezin, sport, sociale contacten; we willen het allemaal, en we willen het allemaal goed doen. Helemaal niet erg, want druk betekent ook heel erg leuk. Meestal. Wel is het soms een uitdaging om de juiste balans tussen al die dingen te vinden. Als je lekker in je vel zit, gaat dat vaak een stuk makkelijker. Daarom is een goede weerstand essentieel. Het betekent dat je uit het leven kunt halen wat je wilt, dat jíj de regie in handen hebt.
Je zit in een dipjeWe hebben er allemaal weleens last van. Van een dip. Dat heeft vaak direct zijn weerslag op je gezondheid. Je kent het wel; een periode waarin je slecht slaapt, minder gezond eet of weinig beweegt. Of stress hebt vanwege werk of een persoonlijke situatie. Dat voelt gewoon niet lekker. Op zo’n moment kun je wel een boost voor je weerstand gebruiken.
Je baan verwacht veel van jeJe werk is typisch een plek waar je fit wilt zijn. Zodat je je op je werk net zo lekker voelt als thuis. Ook als je aan een nieuwe baan begint, wil je zo fit mogelijk zijn. Die eerste tijd kost veel energie, en je wilt er helemaal voor kunnen gaan, je van je beste kant laten zien. Belangrijk dus om extra goed te letten op je weerstand.
Je hebt een druk gezinAls vader of moeder van een gezin moet je een hoop ballen hooghouden. Kinderen moeten naar de crèche, naar school, vriendjes of de sportclub. Zelf heb je van alles te doen. En natuurlijk wil je er ook gewoon zijn voor je kinderen en de leuke dingen doen met elkaar. Je weet als geen ander hoe belangrijk het is dat het hele gezin zich gezond voelt.
Je wordt ouderWelke leeftijd je ook hebt, je wilt graag alle leuke dingen blijven doen. Je lichaam werkt soms helaas wat minder mee, is bijvoorbeeld sneller moe. Ook merk je misschien dat je eerder vatbaar bent dan vroeger. Dat kan kloppen, want de hoeveelheid goede bacteriën in de darmen kan met de jaren afnemen.
Tijdens moeilijke momenten voor je weerstand is het verstandig om te starten met een gezondere levensstijl en te werken aan je weerstand. Maar nog beter is het om gewoon altijd veel positiefs voor je lichaam, en dus voor jezelf te doen. Des te gezonder je leeft, des te sterker je weerstand. Hier vind je enkele tips om je weerstand te versterken.
Beweeg regelmatigWe weten het allemaal: bewegen is goed voor je. Minimaal 30 minuten per dag is de norm. Het zorgt ervoor dat je beter slaapt, minder kans hebt op overgewicht, je je beter kunt concentreren én dat je weerstand een boost krijgt. Een fit en gezond lichaam kan beter bestand zijn tegen stress, veranderend weer en al die andere zaken die je weerstand op de proef stellen.
Je hoeft helemaal niet direct uren in de sportschool door te brengen als je meer wilt bewegen. Vaker de fiets pakken of een bushalte eerder uitstappen kan al een hoop uitmaken.
Eet gezond en gevarieerdGezond en gevarieerd eten is de basis voor een goede weerstand. Groente, fruit, vezels, zuivel; zaken die je lichaam echt nodig heeft om zich gezond en fit te voelen. Gezond eten begint al ’s ochtends. Je ontbijt is de belangrijkste basis voor de rest van de dag. Kies vooral gezonde dingen die je ook echt lekker vindt, anders hou je het natuurlijk niet lang vol. Met Actimel is dat in elk geval geen probleem.
Neem voldoende rustWees af en toe gewoon lekker lui. Want dat is heel gezond voor je. Zeg gewoon eens nee tegen sociale verplichtingen, blijf de hele dag in je pyjama en lees een boek of kijk een film. Of ga actief ontspannen door een wandeling te maken in de natuur of een lekker stuk te fietsen. En, heel belangrijk, probeer voldoende te slapen. Minder stress betekent namelijk meer weerstand. Zo simpel is het.
Let op hygiëneJe weerstand kan minder worden door invloeden van buitenaf. Naast een goede persoonlijke hygiëne is het ook goed om af en toe lekker je huis schoon te maken en een hand voor je mond te houden als je hoest.
Drink dagelijks ActimelActimel is een dagelijks klein extraatje. Ieder flesje Actimel zit namelijk boordevol goede bacteriën. Actimel werkt in je darmen en helpt je daar mede je weerstand te versterken. Als je Actimel drinkt weet je dus dat je elke dag weer iets positiefs doet voor jezelf. Daardoor begin je de dag met voorsprong, en dat voelt lekker.
